ゆる子育て、ときどきアウトドア

幼稚園児の4才息子・イヤイヤ期の2才娘との日々の記録です。

足がつらなくなった!臨月・こむら返り対策にカルシウム

      2016/06/24

先日の血液検査の結果を見て、今回こんなに足がつるのは、カルシウム不足では?と思い、カルシウムを積極的に摂るようにしたところ、足がつらなくなりました!

足がつる(こむら返り)対策

・夜寝る前に、牛乳+カルシウムのサプリメントを摂る
⇒明け方~朝に足がつるので、夜寝る前に牛乳を一杯+カルシウムサプリメント飲むようにしました。

・靴下を履いて寝る
⇒冷えると足がつる確率が高くなります。
長い靴下だとむくみもすっきり。

小腹が空いたときは、アーモンド小魚を食べています。

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追記)
昨夜はカルシウムサプリメントと牛乳を飲まずに寝てしまったのですが、起きがけ、久々に酷く足がつりました・・たまたまでしょうか!?

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